ile jeść

[...] ale już całe lata - na pewno nie. Jasne, przez parę miesięcy sumiennego ważenia jedzenia ogólne rozeznanie mam, przynajmniej na tyle, żeby +/- 500 kcal oszacować w ciemno, ile zjadłem w danym dniu. Pora rozstawać się powoli z tym nawykiem. 2. Zgodnie z tym, co pisze MaGor - zakładam, że mój organizm jest rozregulowany i skołowany. Nie dość, że [...]

[...] codziennie 3 lyzki otrębow . Dukan podkreśla że nie przestrzeganie tych zasad gwarantuje odzyskanie dawanej wagi . Z tymi kcal to głupota bo na tej diecie mozesz jesc ile chcesz !!! wazne zeby jesc tylko wymienione przez niego produkty . Którymi sa w 1 etapie bialka , w 2 bialka i warzywa. oba etapy trwaja po 5 dni na zmianę do uzyskania [...]

[...] miesiąc przybywają jej 1-2 kg. Zanim minie rok, odrobi wszystko co na tej diecie straciła. Przyznam, że sama tą dietę kiedyś stosowałam i zgadzam się, że można na niej jeść ile się chce. Z bardzo prostego powodu: jedzenie jest takie nijakie, że człowiek sam z siebie je coraz mniej. Wychodziło mi około 1000 kcal, a wiem że spokojnie na redukcji [...]

[...] węglami pozostaje , dołożyliśmy aero." Dieta z niskimi węglami: 1 posiłek: 2 całe jaja + 3 białka z jaj + 20g izolatu białka + 50g owsianych + owoc 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 50g ryż parboiled/basmati TRENING 3 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryż parboiled/basmati 4 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 50g ryż [...]

[...] Bo zdarzało mi się robić błędy i po zawodach gdy ten poziom był bardzo niski jadłem według ustalonego makro+czasami coś tam podjadałem bo przecież jest niski BF i mogę jeść ile chce :-P Błędne myślenie... Do pewnego czasu było spoko,sylwetka ładnie nabita ale później już mnie zalewało i musiałem wracać do punktu 0 i zamiast dokładać kg to [...]

[...] :-P No mi najlepiej smakuje z jabłkiem i cynamonem. Przemo to zapraszam do mnie,mam tego pół ogródka :-D I cały czas rośnie :-) A takie pytanko bo pamiętam że to pytanie przewinęło się u Przemka w dzienniku-ile rabarbaru dziennie można jeść ? Jutro u mnie na noc wlatuje sernik dyniowy 8-O Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-08-31 22:39:32

Ciekawe ciekawe z tym rabarbarem albo marchwia jutro bedzuie test. Też akurat mam 32b 5t i 120 ww. A ile można jesc kuraka z ryżem?

U mnie zalezy ile mam akurat fatu. wiec smaże na smalcu lub leje troche oleju na patelnie i rozsmarowuje papierem żeby było go jak najmniej. Wczoraj robiłem wątróbkę bez dodatków typu cebula itp. Później wrzuciłem jabłka,zmniejszyłem ogień i poddusiłem aż zrobiła się taka lekka papka. I powiem jedno-wyszła zaj**... potrawa. Do tego kasza [...]

[...] do jednego posiłku jem 300g Powinnaś jeść minimum 1kg dziennie ale ja nie dam rady , i tak chodzę non stop nażarta, a posiłki, a w szczególności kolację, jem z rozsądku, o ile te 200g to jest rzeczywiście mało -wtedy jak się zagapię, to wciśnięcie ponad pół kilo będzie już ciężko, właśnie zdycham po obiedzie: 50g makaronu, 120g mięsa (liczone [...]

Tak jak chcesz trzymac nizko ww to powinnas podbijac tluszczem kalorie, Jezli wypada ci posilek sporadycznie to bym sie nie przejmowala, nie chodzi o to by zawsze jesc jak w aptece, ale by tygodniowy bilans wychodzil mniej wiecej taki sam. Bysmy wiedzialy co ciaz i z czego. A odzywka jest zawsze praktycznym rozwiazaniem Jak pozno jest i padasz [...]

Muszę dać znać co u mnie bo w treningach nie ustałam i sportowo nadal żyję :) Przeczytałam kiedyś na naszym forum, że ile trwa ciąża, tyle samo trwa powrót do formy. Miałam to długo w głowie i.. po 9 miesiącach od porodu potwierdzam te słowa. Jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki na siłowni od razu zwiększyłam ciężary, do ćwiczeń w których [...]

[...] wieku głównie ustala się ich ilczebność, ale równie dobry okres do tego to faza dojrzewania. Nie czytałem jeszcze wrzuconych przez Binia badań więc sorki jak sie powtórzę. Potem komórki zaczynają się dzielić nie logiczne byłoby gdyby jeden bezkranie całe życie mógłby jeść ile chce. Granica jest jakaś zawsze choć faktycznie u niektórych szeroka

[...] mi: 2500/2600 kcal. bialko - 140g (2g/kg - zastanawiam sie, czy nie zrobic 1,8?) ww - 350q (5g/kg) DAJ 4G WEGLI A WIECEJ TLUSZCZU tłuszcze - z obliczeń (tyle kalorii ile zostało, po zsumowaniu b+ww wyszlo, ze moge jesc 60g tłuszczy...) sniadanko 7:00 Musli 80g //PATRZ ZEBY SIE SKLADALO GLOWNIE Z PLATKOW OWSIANYCH, ALBO DAJ SAME PLATKI [...]

[...] będę jadł teraz opór, ale zrobiłem tydzień przerwy, który poprawił bardzo wiele parametrów zdrowotnych, dołożę enzymów itp Chodzi o to, żeby nie jeść na umór, a jeść tyle ile potrzeba Ci do rośnięcia proste :D Jak już masz problemy trawienne i wpychanie to znak że już to sensu nie ma więcej kcal = większe problemy z mikroflorą jelitową- [...]

Czemu kobiety nie mogą jeść tyle ile mężczyźni, przecież to nielogiczne, nam się bardziej należy %-) Ja też chce tyle węgli!

[...] co jem i obliczanie wszystkiego konkretnie.. aczkolwiek jakos nie dokonca ufam rowniez tym kalkulatorom zapotrzebowania na kalorie bo sa zbyt ogolne a przeciez to kto ile potrzebuje i ile spala dzinnie zalezy od bardzo wielu czynnikow. Wiadomo jednak ze trzeba jesc mnie a przede wszystkim zdrowo. No i po tygodniu diety redukcyjnej [...]

też o tym myślałem 8-) że jakbym teraz p******nął fotę do projektu redu to by mnie w moment wybrali :-)) btw ciekawe ile kcal oj**ałem przez te już 5 dni 8-) nie no, pojadłem i chyba na dziś styka bo mi się nawet nie chce jeść jakoś bardzo :))

zobacze ile czasu dam rade jesc nie przekąszając słodyczami podwieczorków %-)

aha, no i mam jakieś 40kg mniej, a kcal nie wiem ile, bo jem wg głodu i waga i tak leci jak są treningi mam tak nawet, że w DT duuużo mniej mi się chce jeść niż w DNT (tylko dalej problem z piciem kawy jest :/)

chciałbym nie liczyć i ciągle robić progress i jeść ile chce :-D